Tìm kiếm sự hoàn hảo

o-PERFECTIONIST-facebook

Không có ai là hoàn hảo

Cầu toàn (perfectionist) – “Cầu” là cầu mong. “Toàn” là toàn vẹn – là những người phấn đấu để đáp ứng những tiêu chuẩn rất cao trong tất cả mọi thứ họ làm, có thể là tại nơi làm việc, trong thể thao,… Như với tất cả các đặc điểm tính cách, có những mức độ khác nhau của cầu toàn.

Cầu toàn có thể được chia thành 2 nhóm sau:

  1. Normal perfectionists – thiết lập các tiêu chuẩn cao cho bản thân nhưng giảm tiêu chuẩn đó tùy theo tình hình
  2. Neurotic perfectionists – không bao giờ cảm thấy rằng họ đã làm đủ. Họ rất cố chấp và luôn tự phê bình bản thân

Normal perfectionists thường có thành tích cao trong cuộc sống.

Nhưng Neurotic perfectionists chỉ trích bản thân quá mức, đặt mình vào nguy cơ rối loạn tâm lý và thể chất bao gồm:

• Trầm cảm
• Nghiện rượu
• Ám ảnh xã hội
• Bệnh tim mạch vành
• Obsessive-compulsive disorder (OCD)
• Obsessive-compulsive personality disorder (OCPD)
• Tự tử
• Chán ăn tâm thần (anorexia nervosa)

Sáu thuộc tính của cầu toàn

Tiến sĩ Randy Frost của Smith College, Massachusetts đã phát triển một bảng câu hỏi 35 mục, có quy mô lớn, được thiết kế để đo lường sự cầu toàn và nhận thấy 6 thuộc tính sau:

1. Lo ngại về sai lầm (Concern over mistakes)
Người cầu toàn sẽ khó chịu nhiều hơn với sai lầm so với những người khác bởi vì họ sợ rằng những người khác sẽ nghĩ xấu về họ. Kết quả là, người cầu toàn sẽ không chọn cách nhờ trợ giúp để tìm hiểu về những sai lầm ấy, và có một sự thôi thúc mạnh mẽ hơn để bao che cho những sai lầm. Mối quan tâm quá mức đến sai lầm có thể đưa họ vào nguy cơ bị ám ảnh và rối loạn tâm trạng.

2. Tiêu chuẩn cá nhân (personal standards)
Thiết lập các tiêu chuẩn cao mà họ cảm thấy cần phải đáp ứng là một đặc điểm chung của người cầu toàn. Ví dụ như chán ăn tâm thần (anorexia nervosa) là một hành động có chủ tâm nhằm duy trì trọng lượng thấp có nguyên do từ sự sợ hãi bị thừa cân và sự méo mó trong việc tự cảm nhận ngoại hình cơ thể.

3. Cầu thị từ ba mẹ (parent expectations)
Cố gắng để sống theo nguyện vọng của ba mẹ là một cách rất phổ biến. Điều này có thể bởi vì họ lớn lên trong các gia đình mà ba mẹ yêu thương con cái với điều kiện phải đáp ứng mong đợi của họ. Những đứa trẻ cố gắng làm tất cả mọi thứ một cách hoàn hảo để tránh bị từ chối bởi chính ba mẹ mình.

4. Bình phẩm từ ba mẹ (parental critism)
Tìm cách nhân nhượng ba mẹ thường kèm theo những lo lắng rằng ba mẹ sẽ bình phẩm các thành tích của bạn. Nếu làm sai, bạn sẽ bị trừng phạt nặng nề. Do đó, bạn sẽ có suy nghĩ là mình sẽ không bao giờ đáp ứng các tiêu chuẩn cao của ba mẹ.

5. Sự lưỡng lự (doubting of actions)
Cảm thấy không chắc chắn khi vừa làm xong một việc gì đó là rất bình thường ở người cầu toàn. Họ không bao giờ cảm thấy vừa lòng và trở nên rất do dự.

6. Tính tổ chức (organisation)
Người cầu toàn có xu hướng kén chọn và đòi hỏi cao về bất cứ điều gì họ làm. Họ cũng có một mối bận tâm cao rằng mọi thứ phải được gọn gàng và ngăn nắp. Đây không phải là nguyên nhân trực tiếp của cầu toàn, nhưng nó ảnh hưởng đến cách người cầu toàn làm để đạt được các tiêu chuẩn cao của họ.

Gao N dịch từ BBC Science

This entry was posted in Clinical | Lâm sàng and tagged . Bookmark the permalink.

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s